ココロ磨きで愛される人に（＾＾）／

『注目することにはワナがある！』です。
例によってメルマガの内容ですが、
よろしかったらお付き合いくださいね（＾＾）
注：ちょっと長いです（＾＾；



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　　　☆★☆★☆【ココロ磨きで愛される人に！】☆★☆☆★　　　

　　　　　　　　　　「注目のワナ！」　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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こんにちは、【ココロ磨きで愛される人に！】発行人で
心理カウンセラー・内面磨きコンサルタントの久保山です。

ご購読くださったご縁に本当に感謝しています。


みなさんの”素敵な心”が動きだし

嬉しい、楽しい、充実している、という感情を実感しながら
お仕事や恋愛、趣味、家庭生活などなど、
やりたいことへと向かって行くお力になればなと思います。

では、よろしくお願いします。



☆～～～～～～ここから本編です～～～～～～～～～☆


朝晩は涼しさを感じるようになりましたね。

季節の変わり目は気温差がありますから
「体調には気をつけましょう」と、よく言われています。


そして、季節の変わり目には

気持ちの変化も現れるものです。


夏が終わり、
ちょっぴりさみしさを感じる人もいるかも知れませんね。

逆に

「食欲の秋、これから私の季節だわ！
　栗、葡萄、焼き芋、秋刀魚、etc。。。」と

うきうきしてくる人もいるかも知れません。


こんな話をしたのは
”心の連鎖反応”についてお話したいと思ったからです。


「季節の変わり目には心の変化も現れる」

という言葉を聞いて
人によって連想することはまちまちです。


「あれ、そうか気をつけなくちゃ！」

と思う人もいれば

「あっ、そういえば気持ちが乗らなくなっている！」

と思った人もいるかも知れません。


あるいは

「そうそう秋晴れの日は気持ちが良くなるから嬉しい！」

というようにポジティブに受け取った人もいるかも知れません。


同じ言葉でも
人によって連想することは違います。

冒頭で「体調には気をつけましょう」と言ってますから

「気持ちの面も気をつけよう！」

と連想するのは自然なことです。

ネガティブな発想ではないですからね。


ポジティブに受け取った、あなた。

最近、何かいいことがあったかも知れませんね（笑）


言葉遊びの話ではなくてですね、
こんな心の連鎖反応が日常では頻繁に起こっているものです。


特にネガティブな思いがあるものには
心のセンサーは敏感です。

これは嫌な経験をしたことからくることが多いですね。


例えば

「小さい頃、犬に噛まれてから犬はダメ！」

「人前で恥をかいてから、人前はダメ！」

「お父さんが厳しかったから、同じような年代の人はダメ！」


他にも、「こういう場所は嫌だ！」などもあるかと思います。


そうですね、
嫌な経験をしたら苦手になりますよね。

まあ、苦手でも差し支えのないものは問題ありません。

ですが生活上、
苦手なために困っていることもあるかと思います。

人前が苦手だとしたら
お仕事などに支障をきたすこともありますしね。


苦手意識があるために
選択の幅が狭くなってしまうこともあります。

「私は犬嫌いだから、たとえどんなイケメンでも
　犬好きの人とは付き合えない！」

これは極端かも知れませんが、苦手意識で選択肢が狭くなり
もったいないことをしている場合もあるわけです。


「犬好きでもイケメンなら許す！」

という、あなた。

好きこそものの上手なれ

とても素敵です（笑）



いくら嫌な経験があったとしても
必ず苦手になるとは限りません。


人前で恥をかいた経験があったとしても

「いや～、かっこ悪かったけど
　まあ、しょうがないか！」と

苦手意識を引きずらない人もいるわけです。


不安な苦手意識の正体とは？


それは”嫌な経験に注目すること”です。


誰でも嫌な経験は嫌なものです。

当たり前でした（笑）

でも、その時の嫌な感情に注目しすぎてしまうんですね。
　　　　　　　　　　　　～～～～～～

そうすると、どんなことが起こるかと言うと

人間はうまくできています。


「注目したものへの感覚は鋭敏になる」

という性質を持っています。


鋭敏になった感覚は
さらに注目を増し鋭敏になっていく。

こんな性質があります。


例えば、よくあるのが

「緊張しないようにしよう！」と

思うとさらに緊張した。

という経験です。

緊張しない人は緊張には注目していないものです。


ですから、緊張しそうな時には
他へ注意を向けると良いと言われています。


こんなふうに注目した感覚が鋭敏になって
さらに注目し鋭敏になることを

”精神の交互作用”と言います。

お互いの力が助け合って強力になるなんてスゴイですね！

いや、あんまり嬉しくないですが（笑）


他にも

自分の買った車と同車種が
街でよく見かけるようになった。

ですとか

グッチのバッグを買おうと思っていると
街で持っている人をよく見かけるようになった。

というように、
注目と感覚は交互作用があるんですね。


ソムリエさんのようにいつも香りに注目していて
感覚が鋭敏になるというのもこの作用かも知れません。


苦手意識の場合には
その経験をしたくないと思うことが
注目になってしまってるわけです。


誰でも不安や嫌な気持ちが浮かんでくることはあります。

それはおかしいことでは無く
人間ですから普通のことです。

ただ、それに注目しすぎてしまうことは
自分を苦しくしてしまうものです。


私も、もちろんありますよ。

ただ、不安に注目すると大きくなるという
メカニズムを認識してから
意識を他に向けるようにしました。


日常で起こるような不安な思いでしたら
こんなふうにします。


１．不安を感じたら、それは当たり前だと思うこと。

そうなんです、
不安を感じることは人として普通のことです。

まあ、中には「不安なんてこの世には無い！」という
宇宙人的な人は、ちょっと置いときましょう（笑）


何かの不安を感じたら
「これは普通～！」と言います。

これだけでも楽になるものです。


２．次に「これは普通のことだから元に戻ろう！」

と言います。

そして日常の作業に戻ります。


特にカラダが止まっている時には
思考が動き出すものです。

カラダを動かす、行動をする。

これはとても良い方法です。

人間の性質を利用して
カラダを使い他へ注目を向けるようにするためです。


言ってみれば、

「不安や嫌なことがあっても
　それを受け入れて普通に過ごす。」

できれば笑顔で！


これだけです。

あまりにも当たり前すぎますか？

拍子抜けしてしまうくらい当たり前かもしれませんね。


「ネガティブな思いはネガティブなことを引き寄せる」

考えてみると
これまでに何度もそんな経験をしたものです。

精神の交互作用から言っても
それは言えてます。

ですから

「これは普通～！」

「元に戻ろう～！」

と言ってしまうと楽になれることが多いです。


仕事がつらいと感じたり

対人関係でへこんだり、悩むこともあります。

疲れてきて倦怠感が出てくることもあります。

人間ですからね。

普通なんです。


”注目しすぎてしまうこと”が
苦手意識を作ってしまいますからね。


ただ、
気持ちが重すぎる時や不安があまりにも強い時には
無理しないでくださいね。

「これは普通～！」

とは思えないくらい、きつい時だってあると思います。

溜め込みすぎてしまった場合には
普通ではない時もありますからね。

そんな時は誰かに助けを求めてもいいんです。

それも行動です。


自分を守るために
一生懸命自分が頑張ってくれています。

現実がきついと思っている自分も認めて
愛してあげてくださいね。


自分への優しい気持ちが届いた時

その時には、
きっと心からの笑顔が顔を出してくれるはずですから。。。



今日のまとめ
★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★

『注目のワナ！』

　注目するとその感覚は鋭敏になる性質があります。

　ほかに意識を向ける工夫をしてみましょう。
　
　誰でも苦しい時はあるものです。

　考えすぎないで行動してみてくださいね。

　
★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★



では、あなたの素敵な心がググッ！と動き出すことを願っています。

お読みくださり、ありがとうございました。


☆いつも晴れやかな笑顔のあなたでありますように。。。




編集後記：

先月、私がある講座を受けていた時のことです。

みなさん素晴らしい方々でした。

その講座の中で、こんな質問がありました。


「人前で話すのが苦手な人、手を上げてください！」

１０人中９人が手を上げました。

「えっ、みんなそうなの？普通じゃん！」

そう思いました。

私も手を上げましたよ。

そんなふうには見えないですけど
みんなそう思ってるんですね。

ここでも
「これは普通～！」がありました。


人間関係で悩んでいる人もほんとに大勢います。

考えすぎないことって大事ですね！


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