2008年08月24日
心の自動お知らせ装置！
『こころの自動お知らせ装置』です。
例によってメルマガの内容ですが、よろしかったらお付き合いくださいね（＾＾）
注：ちょっと長いですよ～
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☆★☆★☆【ココロ磨きで愛される人に！】☆★☆☆★
「心の自動お知らせ装置」
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こんにちは、【ココロ磨きで愛される人に！】発行人で
心理カウンセラー・内面磨きコンサルタントの久保山です。
ご購読くださったご縁に本当に感謝しています。
みなさんの”素敵な心”が動きだし
嬉しい、楽しい、充実している、という感情を実感しながら
お仕事や恋愛、趣味、家庭生活などなど、
やりたいことへと向かって行くお力になればなと思います。
では、今日もよろしくお願いします。
☆～～～～～～ここから本編です～～～～～～～～～☆
残暑きびしい今日この頃ですが
みなさん体調はいかがでしょうか？
私は暑くなると食欲が落ちるのですが
今年に関してはそういうことも無く美味しくいただけてます。
先日、栄養士の方とお話をしました。
彼女はとてもハードに生活されてます。
まあ、ハードといっても自分の好きなことのスケジュールを
バンバンと入れてるわけですが。
お仕事も忙しくこなし平日の夜もスポーツをこなしてます。
休日もスポーツやセミナーなどで
予定が埋まってるそうです。
「体力あるね！」と言うと
「以前からこういう生活してるし
最近ちょっと疲れがあっても栄養ドリンク飲んでＯＫ！」
みたいな返事でした。
ちなみに彼女は３０代半ばぐらいかな。
栄養士さんだけに”食 ”にはとても気を使っているようです。
食は元気の源ですもんね。
さすがです。
彼女がこんなことを言ってました。
「体は正直に全てを教えてくれる！」
なるほど～、
たしかにそうだな～と思いました。
焼肉を食べ過ぎたらお腹をこわして教えてくれます。
深夜に食べたら、どこかに吹き出物として教えてくれます。
疲れが出てきたら、他の栄養も摂ってくださいよと
教えてくれます。
こういった意味なのかなと思いますが
「もっと深い意味があるのよ！」
と言われそうです（笑）
おそらくこういうことを語らせたら
１、２時間は、いやそれぐらいじゃ終わらないでしょう（笑）
と、いうことで
「体は正直に全てを教えてくれる！」ですが
私はそれは”気持ち”にも言えると思います。
気持ちは正直に全てを教えてくれる
～～～～～～～～～～～～～～～～
ということです。
気持ちって不思議なものです。
理屈や頭で考えて納得しているはずなのに
「なぜかスッキリしない」
こんな経験があるのではないでしょうか？
「たしかにあなたの言う通りです。
今回はそうします．．．」
とは言ってみたもののスッキリしない。
それは大人だからとか道徳的にはとか
上司の決定事項だからといっても自分の心は正直です。
帰り道に悶々として
ずっと頭の中でそれについて考えてるかも知れません。
それも自動的に！
人って感情がありますよね。
良くも悪くも感情が湧いてきます。
もちろん良い感情ならば最高です。
「あ～、楽しかったー！！」
「あ～、嬉しかったー！！」
ばかりならば苦労はしません。
ですが、いくら大人的には理解しているつもりでも
感情さんはどこまでも正直です。
「あ～スッキリしない！」
「くそ～、ムカつく！」
「あ～は言ってくれたけど、自分が情けなくて」
などなど
自動的に意識しなくても感情が湧いてきますよね。
まあ、切り替えの早い人でしたら
すぐに次のことに集中できるかも知れませんし
「一晩寝れば忘れてる」みたいな方もいます。
でも、自分にとっての重要事項（それも自分で決めてるわけですが）
であればあるほど尾を引いてしまうかも知れません。
では、そんな時にはどうしたらいいでしょうか？
こんな順番がおすすめです。
１．もしムカついていたらその感情を吐き出す。
２．自分の感情を理解してあげる。
３．自動お知らせメッセージ文を読んでみる。
こんな流れです。
ちょっと解説してみますね。
■もしムカついていたらその感情を吐き出す。
これは忘れがちなものですが
感情が暴れだしたら抑えようとすればするほど暴れるものです。
「いや、この気持ちをぐっとこらえよう．．．」
とても立派ですが、それも辛いものです。
もちろん言動や態度は、時と場所をわきまえなければいけないですが
抑えこもうとしすぎると逆に長引くものです。
もはやムカついてる感情に倫理観などありません。
自分の感情が何かを叫びたいわけです。
できれば、その気持ちを”否定せずに聞いてくれる人”に話すこと。
これが一番早いです。
とはいえ、なかなかそういう相手もいないかも知れませんので
いわゆる気分転換、これが有効です。
カラオケで大声を出すのも良し、スポーツで発散するも良し
車の中で好きな曲を思いっきり聴くも良しです。
まあ、差し支えの無い範囲で
ショッピングや美味しい物を味わうのもいいかも知れません。
ムカついた感情君を否定しないでくださいね。
■自分の感情を理解してあげる。
吐き出すだけでスッキリしてしまう場合も多いです。
ただ、ここで自分の感情君を理解してあげることも大切です。
「そうだね、ムカつくよね」
「いいんだよ、そんな気持ちになっても」
「あんなこと言われてもよくがんばったね」
こんなふうに優しく理解してあげましょう。
理屈がどうのこうのではありません。
これまで経験したことは全ての人が違いますので
嫌な感情が湧いてきたっていいんです。
それはむしろ人間的。
そんな状況でも感情君は頑張ってくれてるわけですから
優しく労ってあげましょう。
■自動お知らせメッセージ文を読んでみる。
これが今日のメインテーマです。
「やっとかよ！」というツッコミもおありかと（笑）
感情君は自動的に嫌な気持ちをお知らせしてくれます。
嬉しい、楽しい、という感情も同じです。
しかも同じ現実を目の前にしても
全ての人が違うお知らせを受け取ります。
つまり、感情君はあなただけの
”オリジナル自動メッセージマシーン”なんですね。
自動的に感情で何かを伝えてくれます。
それは、あなたにとっての素晴らしいプレゼントになる時があります。
「は～～～、へこむな～何でだろう？」
と、言うときに
「このメッセージは何だろう？」
と質問してみてください。
少し冷静になってきたらでいいですが。
例えば、人に嫌なことを言われて落ち込んでるとします。
「このメッセージは何だろう？」
と考えてみると
・あの人にはこれからこのように接したほうがいいですね！
（あっ、そういえば○○もそんなこと言ってたな～）
・自分も言い過ぎてた部分がありますよ
（たしかに、あれを言ってから急に嫌な顔になった）
・言葉には出さなくても、あの人をどこかでバカにしてなかったですか？
（おっ、言われてみればこれまでのそんな気持ちが伝わっちゃったかな）
などなど
冷静になってみるとこれからの自分にとってプラスになることが
必ず隠されているものです。
何かピーン！とくるメッセージがあれば
もう、それはあなたの宝物です。
自動お知らせ装置が良い知らせを運んでくれたわけです。
意識する、しないに関係なく
あなたの中にある自動反応ですから大切なものです。
良いお知らせメッセージを自動的に運んでくれるもの
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
それがあなたの”感情 ”なんです。
素晴らしいですね！
★失敗は無い！
プラスの感情もマイナスの感情も
自分にとって必要だからあるわけです。
ビジネス書や起業関連書籍にはよくこう書かれています。
「失敗をたくさんしろ！」
「失敗がなければ成功は無い！」
「成功の秘訣は成功するまで失敗すること！」
これはどういう意味でしょうか？
「失敗してもへこまなくていいですよ」
というふうにも受け取れますが
実は
失敗こそが自分にとって欠けてるものを教えてくれるもの
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
こういう成功者の体験からくる教えだと思います。
つまり、失敗は無いんです。
失敗が無ければ成功も無いわけです。
それがあるから喜びが大きいとも言えますね。
「あ～、失敗したな～！」とへこまなくてもいいんですね。
「不甲斐ないな～」と自分を責めなくてもいいんですね。
あなたには強力な味方がいます。
”感情 ”という名の、
喜びも悲しみも自分のために素直に反応してくれる
大切で愛おしい強力な味方がいるのですから。。。
今日のまとめ
★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★
『心の自動お知らせ装置』
いつのまにか湧き出てくる感情、
それは無意識からの自動お知らせ装置です。
あなたのこれまでの経験がいっぱい詰まった
とても素敵で大切なお知らせ装置です。
★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★＾＾★
では、あなたの素敵な心がググッ！と動き出すことを願っています。
お読みくださり、ありがとうございました。
☆いつも晴れやかな笑顔のあなたでありますように。。。
編集後記：
今回登場の栄養士さんですが
体操競技の指導員もしています。
前屈したら手の平がベタっと床に付きました！
さすがお酢を飲んでるだけのことは。
私？
頑張れば中指が届く？？？
微妙です（＾＾；
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Posted by クッチー at 00:30│Comments(4)
この記事へのコメント
そうか、そうか～、湧き出てくる感情は
無意識からの自動お知らせ装置からの
メッセージということで、ちょっとだけ深い
所にフォーカスすると色々見えてくるん
ですよね。
最近は意識して表面だけを見ないように
はしていますが、家族にはまだできない～。
ウナギパイにもコメントしました～。
無意識からの自動お知らせ装置からの
メッセージということで、ちょっとだけ深い
所にフォーカスすると色々見えてくるん
ですよね。
最近は意識して表面だけを見ないように
はしていますが、家族にはまだできない～。
ウナギパイにもコメントしました～。
Posted by ＲＯＫＯ
at 2008年08月24日 10:05
at 2008年08月24日 10:05ROKOさん こんにちは～
はい、いい気分も嫌な気分も自分の中の自動反応です。
しかも感情って素直に出てくるので、ごまかせませんよね。
自分にはウソは付けない、みたいな。
＞最近は意識して表面だけを見ないように．．．
これ素晴らしいですね！
表面的な部分だけ見て、一喜一憂して疲れてる方がたくさんいますので。
家族って近すぎるので熱くなちゃうんですよね！
私もそうですよ～（＾＾；
はい、いい気分も嫌な気分も自分の中の自動反応です。
しかも感情って素直に出てくるので、ごまかせませんよね。
自分にはウソは付けない、みたいな。
＞最近は意識して表面だけを見ないように．．．
これ素晴らしいですね！
表面的な部分だけ見て、一喜一憂して疲れてる方がたくさんいますので。
家族って近すぎるので熱くなちゃうんですよね！
私もそうですよ～（＾＾；
Posted by クッチー at 2008年08月24日 12:41
at 2008年08月24日 12:41否定的な感情は、ためこみすぎると、体こわすこともあるので、吐き出さないとだめなんですね。できたら、楽しい、嬉しいが多い人生送りたいなあ。
普段は、心の奥深いところを見るってなかなかむつかしいですが、朝起き立ての時や、神社に行った日など、自分の奥深い心をかいまみる事が、たまにあります。自分で、意外なことを考えていたり、感じてるんですね。普段はぜんぜん気づいていない自分。それだけ、外の世界に惑わされてるのかも。。。
普段は、心の奥深いところを見るってなかなかむつかしいですが、朝起き立ての時や、神社に行った日など、自分の奥深い心をかいまみる事が、たまにあります。自分で、意外なことを考えていたり、感じてるんですね。普段はぜんぜん気づいていない自分。それだけ、外の世界に惑わされてるのかも。。。
Posted by どんぐり at 2008年08月26日 21:37
どんぐりさん こんばんは～
そうですね、否定的な感情は湧かないにこしたことはありませんが
湧いてしまったものは仕方がないです。
良い吐き出し方があるといいですね。
＞自分で、意外なことを考えていたり、感じてるんですね。
はい、そうだと思います。
意識してない部分で自分は色々感じてくれてるんだと思います。
だから面白いし楽しいのかもしれないです。
意外な一面って、人の深みでいいと思いますよ～
そうですね、否定的な感情は湧かないにこしたことはありませんが
湧いてしまったものは仕方がないです。
良い吐き出し方があるといいですね。
＞自分で、意外なことを考えていたり、感じてるんですね。
はい、そうだと思います。
意識してない部分で自分は色々感じてくれてるんだと思います。
だから面白いし楽しいのかもしれないです。
意外な一面って、人の深みでいいと思いますよ～
Posted by クッチー at 2008年08月26日 23:04
at 2008年08月26日 23:04
